關節(jié)炎疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運動療法、手術治療等方式緩解。關節(jié)炎疼痛通常由關節(jié)退行性變、炎癥反應、外傷、代謝異常、免疫系統(tǒng)紊亂等原因引起。

1、熱敷

熱敷能夠促進局部血液循環(huán)，緩解關節(jié)僵硬和疼痛。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛關節(jié)處，溫度不宜過高以免燙傷皮膚。熱敷時間控制在15-20分鐘，每日可重復進行2-3次。對于急性炎癥期關節(jié)紅腫熱痛的情況，應改用冷敷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復受損軟骨。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。長期用藥需監(jiān)測胃腸道和肝腎功。

3、物理治療

超短波、超聲波等物理療法能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣和疼痛。水療通過水的浮力減輕關節(jié)負重，適合膝關節(jié)和髖關節(jié)疼痛患者。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

4、運動療法

低強度有氧運動如游泳、騎自行車可增強肌肉力量而不加重關節(jié)負擔。關節(jié)活動度訓練如太極拳、瑜伽能保持關節(jié)靈活性?？棺栌柧毿枋褂脧椓У绕餍?，避免負重過大。運動前后應充分熱身和拉伸，疼痛加重時立即停止。

5、手術治療

關節(jié)鏡手術可清理關節(jié)腔內游離體和損傷的半月板。嚴重關節(jié)畸形需進行截骨矯形術或關節(jié)置換術。術后需配合康復訓練恢復關節(jié)功能。手術治療適用于保守治療無效、關節(jié)嚴重破壞的患者。

關節(jié)炎患者應注意控制體重減輕關節(jié)負擔，避免長時間保持同一姿勢。飲食上可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類、抗氧化物質豐富的深色蔬菜水果。注意關節(jié)保暖，使用輔助器具如拐杖分擔負重。定期復查評估病情進展，及時調整治療方案。保持適度活動有助于維持關節(jié)功能，但需避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)磨損的運動。