孕婦手腕處腱鞘炎可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、佩戴護(hù)具、遵醫(yī)囑用藥、局部按摩等方式緩解。腱鞘炎通常由過度用手、激素變化、局部勞損、炎癥反應(yīng)、腕部受壓等原因引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦砘驘崴笥诨继?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌腱與腱鞘的粘連，減輕腫脹和疼痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷后保持手腕干燥休息。

2、調(diào)整姿勢(shì)

減少重復(fù)性手腕動(dòng)作如擰毛巾、打字等，避免手腕長時(shí)間處于屈曲或背伸狀態(tài)。日?；顒?dòng)時(shí)保持手腕中立位，用前臂力量代替手腕發(fā)力。睡眠時(shí)可用枕頭墊高手腕，防止夜間壓迫加重炎癥。

3、佩戴護(hù)具

選擇孕婦專用腕部護(hù)具，在活動(dòng)時(shí)固定腕關(guān)節(jié)于功能位，限制肌腱過度滑動(dòng)。護(hù)具應(yīng)松緊適度，每日佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)，夜間可取下以避免影響血液循環(huán)。需注意護(hù)具材質(zhì)透氣性，防止皮膚過敏。

4、遵醫(yī)囑用藥

若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用對(duì)乙酰氨基酚片等安全性較高的止痛藥。禁止自行使用非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥，但需避開腹部并嚴(yán)格控制用量。

5、局部按摩

用拇指輕柔按壓患處周圍肌肉，從手腕向手指方向推按，每次5-10分鐘。按摩可配合橄欖油減少摩擦，力度以不引起疼痛為宜。避免直接按壓腫脹的腱鞘部位，防止炎癥加重。按摩后適當(dāng)活動(dòng)手指促進(jìn)淋巴回流。

孕婦出現(xiàn)手腕腱鞘炎時(shí)，應(yīng)避免提重物和冷水刺激，日常可做握拳伸展運(yùn)動(dòng)預(yù)防僵硬。飲食中增加富含維生素B6的食物如香蕉、鱷梨，有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)手指麻木，需及時(shí)就診排除腕管綜合征。孕期激素變化會(huì)延緩組織修復(fù)，癥狀可能持續(xù)至產(chǎn)后，哺乳期結(jié)束后若未緩解可考慮超聲引導(dǎo)下鞘內(nèi)注射治療。