腿的肌肉疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、電解質(zhì)失衡、感染性疾病或血管神經(jīng)病變等原因引起。主要有乳酸堆積、肌肉拉傷、低鉀血癥、流行性感冒、下肢靜脈血栓等。

1、乳酸堆積

劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在腿部肌肉中會(huì)引發(fā)酸痛感。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后12-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的雙側(cè)對(duì)稱性酸脹痛，熱敷和輕度拉伸可緩解癥狀。

2、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)突然發(fā)力可能導(dǎo)致肌纖維撕裂，常見于股四頭肌或腓腸肌。會(huì)出現(xiàn)局部壓痛、腫脹和活動(dòng)受限，急性期需冷敷并遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等外用藥物。

3、低鉀血癥

鉀離子缺乏會(huì)影響肌肉興奮性，引發(fā)下肢無力伴酸痛?？赡芘c腹瀉、利尿劑使用有關(guān)，需檢測(cè)血鉀水平并遵醫(yī)囑補(bǔ)充氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂片。

4、流行性感冒

流感病毒感染可導(dǎo)致全身肌肉酸痛，腿部癥狀尤為明顯。伴隨發(fā)熱、頭痛時(shí)需使用磷酸奧司他韋膠囊，配合布洛芬混懸液退熱鎮(zhèn)痛。

5、下肢靜脈血栓

血液淤滯引發(fā)血栓形成時(shí)，會(huì)出現(xiàn)單側(cè)腿部持續(xù)性脹痛伴皮膚發(fā)熱。需急診進(jìn)行血管超聲檢查，確診后使用利伐沙班片或注射用低分子肝素鈣抗凝治療。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸放松肌肉；長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)需間斷活動(dòng)下肢；飲食中保證香蕉、菠菜等富鉀食物攝入；出現(xiàn)持續(xù)不緩解的疼痛或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查血管神經(jīng)病變。建議避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)方式減輕腿部負(fù)擔(dān)。