腳關(guān)節(jié)腫了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳關(guān)節(jié)腫脹通常由外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、感染、滑膜炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

腳關(guān)節(jié)腫脹后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用彈性繃帶或護(hù)具固定關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。抬高患肢有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。若腫脹伴隨劇烈疼痛或關(guān)節(jié)變形，可能發(fā)生骨折或脫位，需及時(shí)就醫(yī)。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)，有助于收縮血管減輕腫脹。慢性期或非外傷性腫脹可使用熱毛巾敷患處，溫度不超過(guò)40℃，每次20-30分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者慎用溫度刺激。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛腫脹。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需用秋水仙堿片降尿酸。細(xì)菌感染需用頭孢克肟分散片等抗生素。關(guān)節(jié)腔積液明顯時(shí)可進(jìn)行穿刺抽液并注射醋酸潑尼松龍注射液。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，微波治療能改善局部微循環(huán)。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎引起的腫脹。水中運(yùn)動(dòng)療法可減輕關(guān)節(jié)負(fù)重狀態(tài)下的康復(fù)訓(xùn)練。治療頻次和療程需由康復(fù)醫(yī)師根據(jù)病情制定。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重關(guān)節(jié)骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。反復(fù)發(fā)作的痛風(fēng)石可進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)。晚期骨關(guān)節(jié)炎患者可能需要人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。均衡飲食中可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，減少高嘌呤食物攝入。選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等。穿著合適鞋具，避免高跟鞋或硬底鞋。關(guān)節(jié)持續(xù)腫脹超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。