四個月大的寶寶一天通常需要睡14-17個小時，包括夜間睡眠和白天小睡。充足的睡眠對嬰兒的生長發(fā)育至關(guān)重要，有助于大腦發(fā)育、免疫系統(tǒng)建立和情緒調(diào)節(jié)。

四個月大的嬰兒睡眠模式逐漸規(guī)律化，夜間連續(xù)睡眠時間可能延長至6-8小時，白天則需要3-4次小睡，每次小睡時長在30分鐘至2小時不等。這個階段的寶寶開始形成晝夜節(jié)律，但個體差異較大，有些寶寶可能需要更多睡眠時間，有些則可能略少。家長應(yīng)注意觀察寶寶的睡眠信號，如揉眼睛、打哈欠、煩躁等，及時安排睡眠環(huán)境。白天適當(dāng)?shù)墓饩€和聲音刺激有助于區(qū)分晝夜，夜間保持安靜昏暗的環(huán)境能幫助建立睡眠規(guī)律。避免過度疲勞，過度疲勞反而會導(dǎo)致入睡困難。

如果寶寶睡眠時間明顯偏離正常范圍，或出現(xiàn)頻繁夜醒、入睡困難、睡眠呼吸異常等情況，建議家長咨詢兒科醫(yī)生。確保睡眠環(huán)境安全，避免使用過軟的床墊和過多的床上用品，降低嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險。白天多與寶寶互動，提供適當(dāng)?shù)母泄俅碳?，有助于夜間睡眠質(zhì)量的提升。記錄寶寶的睡眠時間，幫助判斷是否滿足需求。