坐月子期間坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、產(chǎn)后骨盆松弛、受涼或姿勢不當(dāng)?shù)仍蛞?，可通過熱敷理療、骨盆矯正、藥物治療、中醫(yī)針灸、臥床休息等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行用藥。

1、腰椎間盤突出

妊娠期體重增加和激素變化可能導(dǎo)致腰椎間盤壓力增大，若髓核壓迫坐骨神經(jīng)根，可能引起下肢放射性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)并消炎鎮(zhèn)痛，同時需避免久坐和彎腰動作。

2、梨狀肌綜合征

分娩時骨盆肌肉過度牽拉可能導(dǎo)致梨狀肌水腫痙攣，壓迫下方坐骨神經(jīng)產(chǎn)生臀部及腿后側(cè)疼痛?？赏ㄟ^超聲引導(dǎo)下局部封閉注射治療，配合紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)，日常應(yīng)避免蹺二郎腿等加重壓迫的姿勢。

3、產(chǎn)后骨盆松弛

松弛素分泌使骨盆韌帶松弛，若骶髂關(guān)節(jié)錯位可能刺激坐骨神經(jīng)。建議使用骨盆矯正帶穩(wěn)定關(guān)節(jié)，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行橋式運(yùn)動等骨盆底肌訓(xùn)練，疼痛明顯時可短期服用洛索洛芬鈉片緩解癥狀。

4、受涼刺激

產(chǎn)后氣血虧虛時若腰骶部受風(fēng)寒侵襲，可能引起局部肌肉痙攣誘發(fā)疼痛?？捎冒~煎水熱敷疼痛部位，或采用雷火灸溫通經(jīng)絡(luò)，注意保持室溫在26℃左右并穿戴護(hù)腰保暖。

5、哺乳姿勢不當(dāng)

長時間側(cè)臥哺乳或懷抱嬰兒時重心偏移，可能造成單側(cè)腰肌勞損牽拉神經(jīng)。建議使用哺乳枕減輕腰部壓力，每20分鐘變換姿勢，日常可做貓式伸展放松背部肌肉群。

坐月子期間出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛需優(yōu)先排除器質(zhì)性病變，治療期間應(yīng)保持充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如每日飲用500毫升牛奶、進(jìn)食魚肉雞蛋等。避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕緩解神經(jīng)張力。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木無力，須立即到骨科或疼痛科就診。