哺乳期的媽媽一般可以喝純牛奶，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。若存在乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏則不建議飲用。

純牛奶含有豐富的鈣和維生素D，有助于維持哺乳期媽媽的骨骼健康，同時(shí)為乳汁合成提供原料。牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)組織修復(fù)，乳清蛋白和酪蛋白比例適宜人體吸收。部分研究顯示適量飲用牛奶可能提升母乳中免疫球蛋白含量。

乳糖不耐受者飲用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化道癥狀，這類人群可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。牛奶蛋白過敏體質(zhì)者需完全避免攝入，否則可能引發(fā)皮疹、嘔吐甚至過敏性休克。部分早產(chǎn)兒母親需在醫(yī)生指導(dǎo)下評(píng)估牛奶蛋白通過母乳致敏的風(fēng)險(xiǎn)。

哺乳期媽媽飲用牛奶建議選擇巴氏殺菌產(chǎn)品，每日200-300毫升為宜，避免空腹飲用。初次嘗試可小劑量觀察嬰兒反應(yīng)，如出現(xiàn)濕疹、哭鬧等過敏表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)停用。飲食需保持多樣化，同時(shí)搭配深綠色蔬菜、豆制品等補(bǔ)鈣食物，哺乳期間注意補(bǔ)充水分和適量運(yùn)動(dòng)有助于乳汁分泌。