排卵期最容易受孕的時(shí)間是排卵日前1-2天及排卵日當(dāng)天。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時(shí)，而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，因此排卵前同房能提高受孕概率。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。例如28天周期的女性，排卵日多在月經(jīng)第14天。此時(shí)宮頸黏液變得稀薄透明呈蛋清狀，基礎(chǔ)體溫可能略微升高，部分女性會(huì)出現(xiàn)輕微下腹墜脹感。建議通過排卵試紙檢測(cè)黃體生成素峰值變化，或結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況，能更準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)機(jī)。同房頻率可調(diào)整為隔日一次，避免過度頻繁影響精子質(zhì)量。

若月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵時(shí)間可能提前或推遲。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)無排卵現(xiàn)象，甲狀腺功能異?；蚋呙谌樗匮Y也會(huì)干擾排卵。長(zhǎng)期精神緊張、過度節(jié)食減肥、盆腔炎癥等因素均可能導(dǎo)致排卵障礙。這類人群需先治療原發(fā)病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸氯米芬片等促排卵藥物。

備孕期間建議每日補(bǔ)充含400微克葉酸的復(fù)合維生素，避免吸煙飲酒。同房后女性可平躺休息30分鐘，但無須刻意墊高臀部。若規(guī)律同房1年未孕，需排查輸卵管通暢度、子宮內(nèi)膜容受性及男性精液質(zhì)量等問題。保持輕松心態(tài)有助于提高受孕成功率，過度焦慮反而可能抑制排卵功能。