子宮松弛可通過盆底肌鍛煉、電刺激治療、生物反饋療法、子宮托放置、手術(shù)治療等方式修復(fù)。子宮松弛可能與妊娠分娩、年齡增長、慢性腹壓增高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、壓力性尿失禁等癥狀。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動是改善子宮松弛的基礎(chǔ)方法，通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)支撐力。每日進(jìn)行3組收縮保持10秒的練習(xí)，持續(xù)8周可提升肌力。配合腹式呼吸能減少腹腔壓力，避免加重脫垂。產(chǎn)后42天復(fù)查后即可開始鍛煉，需長期堅(jiān)持。

2、電刺激治療

低頻電刺激通過探頭激活盆底肌肉神經(jīng)，促進(jìn)肌纖維募集和血液循環(huán)。每周2次醫(yī)院治療配合家用便攜設(shè)備，12周后肌力可提升。適用于中度松弛或自主鍛煉困難者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)節(jié)電流強(qiáng)度，避免黏膜損傷。

3、生物反饋療法

通過傳感器實(shí)時(shí)顯示盆底肌收縮狀態(tài)，幫助患者掌握正確發(fā)力技巧。聯(lián)合陰道啞鈴訓(xùn)練可增強(qiáng)本體感覺，糾正錯(cuò)誤代償模式。建議每周3次訓(xùn)練，配合電磁刺激效果更佳。需注意選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，避免使用未經(jīng)認(rèn)證的器械。

4、子宮托放置

硅膠子宮托能機(jī)械性承托下垂器官，適用于不宜手術(shù)的老年患者。需定期消毒更換并配合雌激素軟膏預(yù)防潰瘍。放置后每3個(gè)月復(fù)查調(diào)整型號，出現(xiàn)出血或疼痛需立即取出。妊娠期及急性炎癥期禁止使用。

5、手術(shù)治療

重度脫垂可選擇陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、骶棘韌帶固定術(shù)等，術(shù)后需禁欲3個(gè)月。腹腔鏡子宮懸吊術(shù)創(chuàng)傷較小，但可能存在網(wǎng)片侵蝕風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后堅(jiān)持盆底康復(fù)訓(xùn)練可降低復(fù)發(fā)概率，合并壓力性尿失禁者可同期行尿道中段懸吊術(shù)。

日常應(yīng)避免提重物、慢性咳嗽等增加腹壓的行為，保持規(guī)律排便減少用力。適度游泳和瑜伽有助于核心肌群協(xié)調(diào)，但禁止進(jìn)行仰臥起坐等腹部加壓運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，控制體重在合理范圍。每年進(jìn)行婦科檢查評估盆底狀態(tài)，出現(xiàn)異常出血或疼痛及時(shí)就診。