孕后期肋骨疼可能與子宮增大壓迫、胎兒活動頻繁、缺鈣、肋間神經(jīng)受壓、妊娠期骨質(zhì)疏松等因素有關，可通過調(diào)整姿勢、補鈣、局部熱敷等方式緩解。

1、子宮增大壓迫

隨著孕周增加，子宮逐漸增大并向上推移，可能直接壓迫肋骨區(qū)域，導致疼痛。這種疼痛通常呈鈍痛或酸脹感，在平躺或久坐時加重。建議采取左側臥位休息，使用孕婦枕支撐腰部，避免長時間保持同一姿勢。

2、胎兒活動頻繁

孕晚期胎兒體積增大且活動空間受限，肢體尤其是腳部頻繁頂撞肋骨可能引發(fā)局部刺痛。疼痛多發(fā)生在飯后或夜間胎動活躍時段?？赏ㄟ^輕柔按摩疼痛部位、改變體位如緩慢起身走動緩解不適。

3、缺鈣

妊娠期鈣需求量增加，若攝入不足可能導致骨骼肌痙攣或肋骨骨膜敏感。伴隨癥狀包括夜間小腿抽筋、牙齒松動等。需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

4、肋間神經(jīng)受壓

增大的子宮可能壓迫肋間神經(jīng)，引發(fā)沿肋骨走向的放射性刺痛或灼燒感。疼痛可能在咳嗽、深呼吸時加劇。可使用熱毛巾局部熱敷10-15分鐘，每日2-3次，避免穿戴過緊的胸衣。

5、妊娠期骨質(zhì)疏松

激素變化導致鈣流失增加，可能引起肋骨骨密度降低，表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛伴壓痛。需通過骨密度檢測確診，治療需在醫(yī)生指導下進行，包括補充維生素D滴劑及阿侖膦酸鈉片等藥物。

孕后期肋骨疼的日常護理需注意保持適度活動，如孕婦瑜伽可增強核心肌群支撐力；飲食上增加富含鈣、鎂的食物如深綠色蔬菜、堅果；睡眠時用枕頭墊高上半身減輕壓迫。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)呼吸困難或皮膚淤青，應及時產(chǎn)科就診排除肋骨骨折或先兆子癇等并發(fā)癥。