頸椎不好引起的頭疼惡心可通過熱敷理療、頸部牽引、藥物治療、中醫(yī)推拿、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。頸椎病可能由長期姿勢不良、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、骨質(zhì)增生、椎動脈受壓等因素引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于頸后部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱刺激能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的放射性頭痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、頸部牽引

在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下采用坐位或臥位牽引，重量從3-5公斤開始逐步增加。牽引可增大椎間隙，減少椎間盤壓力，改善椎動脈供血不足引發(fā)的眩暈惡心。脊髓型頸椎病患者禁用此方法。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，布洛芬緩釋膠囊抑制炎癥反應(yīng)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。椎動脈型頸椎病可配合倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。藥物需嚴格按療程服用，避免胃腸道刺激。

4、中醫(yī)推拿

采用滾法、揉法等手法松解頸肩部肌群，點按風(fēng)池穴、天柱穴等穴位。推拿能調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，緩解交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致的血管痙攣性頭痛。急性期神經(jīng)根水腫患者不宜強行手法復(fù)位。

5、手術(shù)干預(yù)

對于保守治療無效的脊髓壓迫病例，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。手術(shù)能徹底解除神經(jīng)壓迫，但需嚴格評估手術(shù)指征，術(shù)后需佩戴頸托保護3-6個月。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕中心與眼睛平齊，使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。避免長時間低頭玩手機，每40分鐘活動頸部，做米字操等舒緩運動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀時需立即就醫(yī)。