預防腳氣需從保持足部干燥清潔、避免交叉感染、增強免疫力等多方面綜合干預，主要措施有穿透氣鞋襪、定期消毒鞋襪、避免共用個人物品、控制足部出汗、及時治療真菌感染。

1、穿透氣鞋襪

選擇棉質或吸濕排汗材質的襪子，避免合成纖維；鞋子宜選用真皮或網面透氣設計，每日更換并晾曬。潮濕環(huán)境是真菌繁殖的溫床，透氣性差的鞋襪會加劇足部出汗，增加感染風險。

2、定期消毒鞋襪

使用含氯消毒液浸泡襪子10分鐘以上，或60℃以上熱水洗滌；鞋子可噴灑抗真菌噴霧，置于通風處晾干。真菌在濕熱環(huán)境中可存活數(shù)月，定期消毒能有效殺滅殘留病原體。

3、避免共用個人物品

不與他人共用拖鞋、毛巾、指甲剪等物品，公共場所盡量自備一次性拖鞋。腳氣具有強傳染性，直接接觸感染概率較高，集體生活時需特別注意隔離措施。

4、控制足部出汗

運動后及時清洗擦干足部，可使用含鋁鹽的止汗劑；糖尿病患者需嚴格控制血糖。多汗癥患者易出現(xiàn)趾間浸漬，破壞皮膚屏障功能，為真菌感染創(chuàng)造條件。

5、及時治療真菌感染

出現(xiàn)脫屑、瘙癢等癥狀時，遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，避免抓撓導致擴散。早期規(guī)范治療可阻斷傳染鏈，防止發(fā)展為慢性腳氣或繼發(fā)細菌感染。

日常應注意保持足部通風，洗澡后徹底擦干趾縫；飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適當補充維生素B族；選擇吸濕性好的純棉襪并每日更換，避免長時間穿同一雙鞋；健身房、游泳池等公共場所行走時穿著防水拖鞋，定期檢查足部皮膚狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。通過持續(xù)性的預防措施，能顯著降低腳氣發(fā)生概率。