美白祛痘可通過調整飲食、外用藥物、醫(yī)美治療、日常護理、中醫(yī)調理等方式改善。主要有控油保濕、果酸煥膚、激光治療、防曬修復、中藥內(nèi)服等方法。

1、控油保濕

皮脂分泌過多是痤瘡的主要誘因，選擇含神經(jīng)酰胺或透明質酸的護膚品有助于修復屏障。水楊酸潔面乳可溶解角質栓，配合無油保濕霜能減少粉刺形成。避免使用含酒精或香精的刺激性產(chǎn)品。

2、果酸煥膚

甘醇酸或乳酸等α-羥基酸能促進角質代謝，淡化痘印。濃度5-10%的家用果酸產(chǎn)品需建立耐受，20%以上需在醫(yī)療機構操作。治療期間可能出現(xiàn)短暫紅斑脫屑，需加強防曬。

3、激光治療

脈沖染料激光針對紅色痘印，通過選擇性光熱作用破壞血紅蛋白。非剝脫點陣激光刺激膠原重塑，改善凹陷性瘢痕。需進行3-5次治療，間隔4-6周，術后需冷敷修復。

4、防曬修復

紫外線會加重炎癥后色素沉著，選擇SPF30以上、PA+++的物理化學復合防曬劑。含煙酰胺的精華可抑制黑色素轉運，傳明酸能阻斷酪氨酸酶活性通路。日間每2-3小時補涂一次。

5、中藥內(nèi)服

枇杷清肺飲適用于肺胃熱盛型痤瘡，含枇杷葉、桑白皮等成分。當歸芍藥散調理肝郁血虛型黃褐斑，需連續(xù)服用2-3個月。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于調節(jié)內(nèi)分泌，建議每日保證7-8小時睡眠。多食用富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果，限制高糖高脂飲食。使用一次性潔面巾替代毛巾，每周更換1次枕巾。痤瘡進展期避免自行擠痘，持續(xù)性囊腫結節(jié)需及時就醫(yī)。