陰莖通常在18歲左右停止發(fā)育，但個(gè)體差異可能導(dǎo)致部分人群在20-22歲前仍有緩慢變化。發(fā)育終止時(shí)間主要受遺傳因素、激素水平、營養(yǎng)狀況及青春期啟動(dòng)年齡影響。

青春期啟動(dòng)時(shí)間對陰莖發(fā)育終點(diǎn)有顯著影響，若青春期始于12-14歲，多數(shù)情況下陰莖在16-18歲完成生長。此階段睪酮分泌達(dá)到高峰，促使陰莖海綿體及尿道海綿體細(xì)胞增殖。若青春期延遲至15-16歲啟動(dòng)，發(fā)育周期可能延續(xù)至19-20歲。持續(xù)發(fā)育期間陰莖長度與周徑會(huì)呈現(xiàn)同步增長，但年均變化幅度通常小于1厘米。除生理因素外，均衡蛋白質(zhì)攝入和規(guī)律睡眠也有助于最大化發(fā)育潛力。

部分男性在18歲后仍存在陰莖微調(diào)現(xiàn)象，主要體現(xiàn)為龜頭形態(tài)優(yōu)化或海綿體血管網(wǎng)絡(luò)密度提升。這類變化多與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及血液循環(huán)效率相關(guān)，例如長期有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)會(huì)陰部血液灌注。此類后期變化通常不涉及顯著尺寸改變，更多體現(xiàn)在組織韌性及勃起功能優(yōu)化。需注意超過22歲的尺寸變化多屬視覺誤差，實(shí)際增長概率極低。

建議青春期男性保持適度體育鍛煉如深蹲或游泳，這些運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌肉協(xié)調(diào)性。同時(shí)注意避免穿過緊的內(nèi)褲，以免影響局部血液循環(huán)。若對發(fā)育狀況存在疑慮，可前往醫(yī)院泌尿外科或男科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，通過激素檢測和生殖系統(tǒng)超聲排除發(fā)育異常。