孕初期胃不舒服可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持體位、熱敷按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕初期胃不舒服通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等。適當(dāng)攝入富含維生素B6的食物如香蕉、燕麥，有助于緩解孕吐。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水加重胃部不適。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐進(jìn)食量減少。餐間可適量食用蘇打餅干、烤面包片等堿性食物中和胃酸。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位或站立位30分鐘，避免立即平臥。

3、保持體位

睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，使用孕婦枕保持左側(cè)臥位。日常避免彎腰、下蹲等壓迫腹部的動(dòng)作。穿著寬松衣物，避免腰帶過緊壓迫胃部。

4、熱敷按摩

用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。順時(shí)針輕柔按摩胃部區(qū)域，避開子宮位置。可配合生姜片貼敷內(nèi)關(guān)穴，但皮膚敏感者慎用。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用維生素B6片、鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片等藥物。禁用含鉍劑、質(zhì)子泵抑制劑類藥物。妊娠劇吐需住院補(bǔ)液治療，必要時(shí)使用甲氧氯普胺注射液。

孕初期胃部不適期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒加重癥狀。每日適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄每日癥狀變化及飲食情況，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降、尿量減少等脫水癥狀，或胃痛伴隨陰道出血，需立即就醫(yī)排除妊娠并發(fā)癥。日常注意觀察胎動(dòng)變化，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。