峨眉紅山茶主要有泡茶飲用、入藥煎服、外用敷貼、制作茶油、提取精油等常見用法。

1、泡茶飲用

峨眉紅山茶葉片經曬干后可制成茶葉，用沸水沖泡飲用。茶湯呈琥珀色，帶有獨特花果香氣，適量飲用有助于緩解疲勞。沖泡時水溫控制在90攝氏度左右，避免高溫破壞活性成分。每次取3-5克茶葉，重復沖泡2-3次為宜。

2、入藥煎服

在傳統(tǒng)醫(yī)學中，峨眉紅山茶的根皮和葉片可配伍其他藥材煎煮服用。其含有的茶多酚和皂苷類物質對改善微循環(huán)有一定幫助。通常將10-15克干燥材料加水煎煮30分鐘，藥液分2次溫服。使用前建議咨詢中醫(yī)師進行辨證施治。

3、外用敷貼

新鮮山茶葉搗碎后可直接敷于皮膚表面。葉片中的單寧酸成分能幫助收斂創(chuàng)面，適用于輕微擦傷或蚊蟲叮咬。使用時取5-8片嫩葉洗凈搗爛，敷于患處15分鐘后洗凈。皮膚敏感者應先在小范圍測試，出現(xiàn)紅腫應立即停用。

4、制作茶油

山茶籽經壓榨可制得茶油，富含油酸和維生素E。茶油既可作食用油用于涼拌或低溫烹飪，也能直接涂抹皮膚起到保濕作用。每日食用量建議不超過25毫升，外用時應避開破損皮膚。開封后需冷藏保存以防氧化。

5、提取精油

通過蒸餾法可從花朵中提取芳香精油，主要用于香薰療法。該精油具有舒緩情緒的作用，可配合基礎油稀釋后用于按摩。使用時每10毫升基礎油添加2-3滴精油，避免接觸眼睛和黏膜。孕婦及過敏體質者慎用。

使用峨眉紅山茶時需注意個體差異，部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應。建議初次使用者從小劑量開始嘗試，出現(xiàn)不適及時停用。保存時應置于陰涼干燥處，防止受潮霉變。長期或大量使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)師意見，避免與其他藥物產生相互作用。日常可搭配適量運動促進代謝，保持飲食均衡以發(fā)揮最佳效果。