月經(jīng)不干不凈可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不干凈可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣刺激食物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，或使用氨甲環(huán)酸片改善凝血功能。對(duì)于子宮肌瘤引起的月經(jīng)異常，可使用米非司酮片縮小肌瘤體積。用藥期間需定期復(fù)查，不可自行調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)多與氣血不足、肝郁氣滯有關(guān)?？煞脼蹼u白鳳丸補(bǔ)氣養(yǎng)血，或使用益母草顆?；钛{(diào)經(jīng)。針灸治療選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周治療2-3次。

4、心理疏導(dǎo)

長期精神緊張、焦慮抑郁可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。

5、手術(shù)治療

對(duì)于藥物治療無效的子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉，可考慮宮腔鏡下肌瘤切除術(shù)或息肉摘除術(shù)。嚴(yán)重子宮內(nèi)膜病變可能需要子宮內(nèi)膜切除術(shù)，術(shù)后需定期復(fù)查預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)注意會(huì)陰部清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要盆浴和游泳。記錄月經(jīng)周期和出血情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持良好心態(tài)，避免過度擔(dān)憂加重癥狀。飲食上可多食用紅棗、枸杞、黑芝麻等補(bǔ)血食材，但需注意控制糖分?jǐn)z入。