皮膚干燥可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品、藥物治療、物理治療及飲食調(diào)理等方式改善。皮膚干燥可能與環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免頻繁使用過(guò)熱的水洗澡，減少使用堿性強(qiáng)的肥皂或沐浴露。洗澡時(shí)間控制在10分鐘以?xún)?nèi)，洗澡后立即涂抹保濕產(chǎn)品。室內(nèi)使用加濕器維持濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)或暖氣環(huán)境中。

2、使用保濕產(chǎn)品

選擇含有甘油、尿素、透明質(zhì)酸等保濕成分的護(hù)膚品。冬季可使用油性較高的乳霜，夏季選擇質(zhì)地輕薄的乳液。每日至少涂抹兩次，重點(diǎn)護(hù)理手肘、膝蓋等易干燥部位。

3、藥物治療

嚴(yán)重干燥伴瘙癢時(shí)可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物。合并濕疹或銀屑病時(shí)可能需要吡美莫司乳膏、卡泊三醇軟膏等處方藥?？诜S生素E或魚(yú)油補(bǔ)充劑有助于改善皮膚屏障功能。

4、物理治療

光療對(duì)特應(yīng)性皮炎等疾病引起的干燥有效。冷敷可緩解急性瘙癢，溫?zé)釢穹笥兄诮琴|(zhì)層軟化。避免過(guò)度摩擦或抓撓皮膚，穿著純棉透氣衣物減少刺激。

5、飲食調(diào)理

每日飲水不少于1500毫升，適量增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。補(bǔ)充維生素A、維生素C含量高的胡蘿卜、柑橘類(lèi)水果。限制酒精、咖啡因等利尿物質(zhì)的攝入。

長(zhǎng)期皮膚干燥者應(yīng)建立規(guī)律的護(hù)膚習(xí)慣，冬季加強(qiáng)防護(hù)措施，選擇無(wú)香料無(wú)酒精的溫和洗護(hù)產(chǎn)品。合并紅斑、脫屑等異常表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就診皮膚科，排除魚(yú)鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病可能。日?？蛇M(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔并保濕。避免過(guò)度清潔或去角質(zhì)行為，維持皮膚正常的PH值和微生態(tài)平衡。