吃了益生菌可能會(huì)拉肚子，但多數(shù)情況下不會(huì)。少數(shù)人群可能因腸道敏感、菌群失調(diào)或過量服用等原因出現(xiàn)腹瀉癥狀。

益生菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮作用，健康人群按推薦劑量服用通常不會(huì)引起腹瀉。部分益生菌制劑含有乳糖或輔料成分，乳糖不耐受者可能出現(xiàn)短暫腹脹或排便次數(shù)增多。腸道菌群嚴(yán)重紊亂者在初期補(bǔ)充益生菌時(shí)，可能出現(xiàn)輕微腹瀉等不適反應(yīng)，通常1-3天后自行緩解。

少數(shù)情況下，服用過期或儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)囊嫔a(chǎn)品可能導(dǎo)致腸道感染性腹瀉。對(duì)特定菌株過敏者可能出現(xiàn)過敏性腸炎，表現(xiàn)為水樣便伴腹痛。免疫缺陷患者使用益生菌存在菌血癥風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若腹瀉持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

建議選擇標(biāo)注明確菌株編號(hào)的益生菌產(chǎn)品，初次服用可從半量開始逐步適應(yīng)。避免與抗生素同服，需間隔2小時(shí)以上。儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮，開封后盡快服用完畢。日?？赏ㄟ^酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需排查食物不耐受或感染性腸炎。