腰椎間盤突出一般不能通過鍛煉完全治愈，但科學(xué)鍛煉有助于緩解癥狀并預(yù)防病情加重。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷或長期勞損等因素引起，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

腰椎間盤突出的治療需結(jié)合病情嚴(yán)重程度制定方案。輕度突出患者通過科學(xué)鍛煉可增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰椎穩(wěn)定性，如游泳、平板支撐等低沖擊運動能減輕椎間盤壓力，但需避免彎腰搬重物、仰臥起坐等加重脊柱負(fù)荷的動作。急性期疼痛明顯時，應(yīng)臥床休息配合藥物消炎鎮(zhèn)痛，常用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。若出現(xiàn)馬尾神經(jīng)受壓導(dǎo)致大小便功能障礙，或保守治療3個月無效且嚴(yán)重影響生活，則需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

日常需保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，睡眠選擇硬板床。超重者應(yīng)控制體重以減輕腰椎負(fù)擔(dān)，可補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松。急性發(fā)作期建議佩戴腰圍保護(hù)，癥狀緩解后逐步恢復(fù)鍛煉，以不引起疼痛為度。若鍛煉后疼痛加重或出現(xiàn)下肢麻木無力，應(yīng)立即停止并就醫(yī)評估。