肚子不舒服拉稀可能由飲食不當(dāng)、腸道感染、食物過敏、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

食用生冷、辛辣或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致蠕動加快引發(fā)腹瀉。伴隨癥狀包括腹部隱痛、腸鳴音亢進(jìn)。建議暫停刺激性食物，選擇米粥、面條等易消化食物，必要時口服蒙脫石散等腸道黏膜保護(hù)劑。

2、腸道感染

病毒或細(xì)菌感染可能破壞腸道菌群平衡，常見于進(jìn)食不潔食物后。典型表現(xiàn)為水樣便、發(fā)熱、惡心嘔吐。需進(jìn)行大便常規(guī)檢查，細(xì)菌性感染可選用諾氟沙星膠囊，病毒性感染以補(bǔ)液鹽為主。

3、食物過敏

牛奶、海鮮等特定食物可能引發(fā)IgE介導(dǎo)的過敏反應(yīng)，造成腸黏膜水腫滲出。多伴有皮膚瘙癢、蕁麻疹。需立即停止可疑食物攝入，口服氯雷他定片抗過敏，嚴(yán)重時需用腎上腺素筆急救。

4、腸易激綜合征

精神緊張可能誘發(fā)腸道功能紊亂，特征為腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。排便后腹痛緩解是重要特點(diǎn)。建議記錄飲食日記，使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動，配合認(rèn)知行為治療。

5、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎可能導(dǎo)致腸道持續(xù)性炎癥，表現(xiàn)為黏液膿血便、體重下降。需通過腸鏡確診，急性期用美沙拉嗪腸溶片控制炎癥，重癥需生物制劑治療。

日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，腹瀉期間補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)水。記錄排便情況和誘發(fā)因素，若出現(xiàn)持續(xù)血便、高熱脫水或體重明顯下降，應(yīng)及時進(jìn)行糞便檢測和腸鏡檢查。長期反復(fù)發(fā)作需排查乳糖不耐受等慢性病因，必要時進(jìn)行食物不耐受檢測。