月經(jīng)延遲可通過調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)等方式處理，可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力、過度減肥等因素引起。建議先排除妊娠可能，再根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意均衡營養(yǎng)，增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，控制體重在合理范圍。

2、藥物干預(yù)

對于內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)延遲，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。甲狀腺功能異常者需配合左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病。使用藥物前需完善性激素六項、B超等檢查。

3、心理疏導(dǎo)

長期精神緊張、焦慮可能抑制下丘腦功能導(dǎo)致閉經(jīng)?？赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。建立支持系統(tǒng)，與親友保持良好溝通。避免過度關(guān)注月經(jīng)周期，減少心理負(fù)擔(dān)。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可服用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。宮寒患者適用艾附暖宮丸，配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位。肝郁氣滯型適合加味逍遙丸，腎虛型可用六味地黃丸。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、醫(yī)學(xué)檢查

持續(xù)閉經(jīng)3個月以上需就醫(yī)排查，包括婦科檢查、陰道超聲觀察子宮內(nèi)膜厚度。性激素檢測可評估卵巢功能，甲狀腺功能檢查排除甲亢或甲減。疑似多囊卵巢綜合征需做糖耐量試驗，必要時行頭顱MRI排除垂體病變。

建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測基礎(chǔ)體溫變化。避免頻繁使用緊急避孕藥，減少宮腔操作次數(shù)。冬季注意腹部保暖，忌食生冷刺激食物。體重過輕者需逐步增加營養(yǎng)攝入，肥胖者應(yīng)科學(xué)減重。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)閉經(jīng)，或伴隨頭痛、溢乳等癥狀，應(yīng)及時至婦科或內(nèi)分泌科就診。