月經(jīng)推遲一個月未至可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力或體重驟變等因素引起，需結(jié)合具體原因采取干預(yù)措施。

妊娠是育齡期女性停經(jīng)的首要原因，可通過早孕試紙檢測或血HCG檢查確認。若排除妊娠，近期精神緊張、過度節(jié)食或劇烈運動可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長，通常伴隨疲勞、情緒波動。多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高及排卵障礙，常出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)，可能伴隨痤瘡、多毛。甲狀腺功能異常如甲減或甲亢也會干擾月經(jīng)周期，并伴有怕冷、心悸等癥狀。卵巢早衰多見于40歲以下女性，表現(xiàn)為閉經(jīng)、潮熱，需通過性激素六項及AMH檢測確診。

建議記錄基礎(chǔ)體溫觀察排卵情況，避免過度節(jié)食或劇烈運動。肥胖患者需控制體重至BMI正常范圍，多囊卵巢綜合征患者可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片控制原發(fā)病。若出現(xiàn)潮熱盜汗等更年期癥狀，可考慮雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片進行激素替代治療。所有藥物使用前均需完善婦科超聲、性激素等檢查。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日攝入適量豆制品補充植物雌激素。每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等。長期月經(jīng)紊亂者需每3-6個月復(fù)查性激素及盆腔超聲，排除器質(zhì)性病變。若伴隨嚴重腹痛或異常出血，應(yīng)立即就醫(yī)排查宮外孕、子宮內(nèi)膜病變等急癥。