排卵期同房容易受孕的時間是排卵日前1-2天及排卵日當天。受孕概率較高的時間段主要集中在卵子排出后的12-24小時內(nèi)，此時精子與卵子結(jié)合的效率最高。

女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日前1-2天同房可讓精子提前在輸卵管內(nèi)等待卵子。精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，而卵子排出后僅能存活12-24小時。通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測或超聲卵泡監(jiān)測可更準確判斷排卵時機。宮頸黏液變得清澈滑潤時也提示臨近排卵期。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可能需要結(jié)合多種方法綜合判斷。

部分女性可能因激素波動出現(xiàn)排卵期出血或下腹隱痛，這些癥狀也可輔助判斷排卵時間。但情緒壓力、疾病或藥物等因素可能導致排卵提前或推遲，因此單一方法可能存在誤差。若計劃備孕超過6個月未成功，建議就醫(yī)評估是否存在輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等潛在問題。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒等不良習慣，每日補充0.4-0.8毫克葉酸?？蛇m當增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅果等食物，幫助提高精子與卵子質(zhì)量。同房頻率以每2-3天一次為宜，過度頻繁可能降低精子濃度。若檢測到排卵信號后，可在當天及次日增加同房次數(shù)。同時注意避免使用陰道沖洗劑等可能破壞酸堿平衡的產(chǎn)品，保持輕松心態(tài)有助于提高受孕概率。若嘗試自然受孕1年未果，建議夫妻雙方共同進行生殖健康檢查。