易患膝骨關節(jié)炎的人群主要有長期負重勞動者、中老年人群、肥胖者、運動損傷者以及存在關節(jié)畸形者。

1、長期負重勞動者

長期從事搬運、建筑等重體力勞動的人群，膝關節(jié)長期承受高負荷壓力，容易導致關節(jié)軟骨磨損加速。關節(jié)軟骨退變后，關節(jié)面失去潤滑保護，進而引發(fā)炎癥反應和骨質增生。這類人群需注意勞逸結合，必要時使用護膝工具減輕關節(jié)壓力。

2、中老年人群

50歲以上人群關節(jié)退變概率顯著增加，這與年齡相關的軟骨細胞修復能力下降、關節(jié)液分泌減少有關。女性絕經后雌激素水平降低，更易出現骨質疏松和關節(jié)退化。建議定期進行低沖擊運動如游泳，幫助維持關節(jié)功能。

3、肥胖者

體重指數超過28的人群，膝關節(jié)承重可達體重的3-5倍。脂肪細胞分泌的炎性因子會加劇關節(jié)炎癥，同時超重導致力學負荷異常加速軟骨破壞。減輕體重是預防和治療的關鍵措施，每減輕1公斤體重可降低膝關節(jié)負荷4公斤。

4、運動損傷者

足球、籃球等急停轉向運動易造成半月板損傷或韌帶撕裂，未規(guī)范治療的舊傷會改變關節(jié)力學分布。創(chuàng)傷后關節(jié)炎通常在損傷后5-10年顯現，早期康復訓練和肌力平衡很重要。

5、關節(jié)畸形者

先天性髖關節(jié)發(fā)育不良、O型腿/X型腿等力線異常者，關節(jié)面受力不均導致局部軟骨過度磨損。矯形支具或手術矯正可改善力學環(huán)境，延緩關節(jié)炎進展。

預防膝骨關節(jié)炎需保持合理體重，避免長時間蹲跪姿勢，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動增強股四頭肌力量。寒冷季節(jié)注意膝關節(jié)保暖，飲食中適量補充鈣質和膠原蛋白。出現關節(jié)僵硬、晨起疼痛等癥狀時應盡早就診，通過X光或MRI檢查明確病情程度，在醫(yī)生指導下進行階梯治療。