月經(jīng)量少來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么好
月經(jīng)量少時(shí),可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動(dòng)物肝臟、菠菜、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和維生素,有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能促進(jìn)造血功能,適合經(jīng)期氣血不足的女性??芍苯邮秤没蛑笾啵咳?-10顆為宜,糖尿病患者慎用。
2、紅糖姜茶
紅糖含鐵量較高,姜能促進(jìn)血液循環(huán),兩者合用可緩解宮寒導(dǎo)致的經(jīng)量減少。建議經(jīng)期每日飲用1-2杯,陰虛火旺者不宜過(guò)量。紅糖姜茶對(duì)寒凝血瘀型月經(jīng)不調(diào)效果較好。
3、動(dòng)物肝臟
豬肝、雞肝等富含血紅素鐵和維生素B12,對(duì)缺鐵性貧血引起的月經(jīng)量少有改善作用。建議每周食用2-3次,每次50-100克,高膽固醇血癥患者需控制攝入量。烹飪時(shí)需徹底煮熟。
4、菠菜
菠菜含有葉酸和植物性鐵,配合維生素C食物可提高鐵吸收率。適合營(yíng)養(yǎng)不良型月經(jīng)量少,建議焯水后涼拌或清炒,草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)限制食用。經(jīng)期可每日食用100-150克。
5、牛肉
牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來(lái)源,能改善氣血兩虛型月經(jīng)量少。推薦選擇瘦牛肉燉煮,每周3-4次,每次100克左右。痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入量。
二、藥物
1、益母草顆粒
益母草顆粒由益母草組成,適用于血瘀型月經(jīng)量少,能促進(jìn)子宮收縮改善經(jīng)血排出。服藥期間忌食生冷,可能出現(xiàn)輕微腹痛屬正常反應(yīng)。需排除妊娠后使用。
2、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分,主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。服藥期間應(yīng)避免勞累,感冒發(fā)熱時(shí)停用。可能出現(xiàn)口干等輕微不良反應(yīng)。
3、八珍益母膠囊
八珍益母膠囊含當(dāng)歸、川芎等,用于氣血不足兼血瘀的月經(jīng)量少。需飯后服用,陰虛火旺者慎用。服藥期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥。
4、當(dāng)歸丸
當(dāng)歸丸主要成分為當(dāng)歸,適合血虛型月經(jīng)量少。經(jīng)期前一周開(kāi)始服用效果較好,便溏者需減量。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。
5、定坤丹
定坤丹含鹿茸、人參等,用于腎陽(yáng)虛型月經(jīng)量少。宜飯前服用,高血壓患者慎用。服藥期間忌食蘿卜以免降低藥效。
月經(jīng)量少期間應(yīng)注意腹部保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水刺激。保證每日7-8小時(shí)睡眠,保持情緒穩(wěn)定。飲食上可增加溫補(bǔ)類食物如羊肉、桂圓的攝入,經(jīng)期后適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素E的堅(jiān)果類食物。若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯經(jīng)量減少,或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀,應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查激素水平和子宮內(nèi)膜情況,排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。日??捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)量變化,為醫(yī)生診斷提供參考。