網(wǎng)球肘可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌過度使用、肌腱退行性變、外傷等因素引起。

1、休息制動

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，使用護肘或繃帶限制腕關(guān)節(jié)背伸動作。日常避免提重物、擰毛巾等需要反復伸腕的動作，建議將常用物品放置在易取用的位置，減少前臂肌肉負荷。癥狀緩解后可逐步恢復輕度活動。

2、冷敷熱敷

疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可采用冰袋冷敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，有助于減輕炎癥反應。慢性期或48小時后可改用熱敷，使用40℃左右熱毛巾每日敷3-4次，促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解炎癥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重者可能需接受皮質(zhì)醇激素局部注射治療，但一年內(nèi)不宜超過3次，避免肌腱脆性增加。

4、物理治療

超聲波治療通過高頻振動改善組織代謝，沖擊波治療可促進肌腱修復，兩者均需專業(yè)醫(yī)師操作?？祻推诳稍卺t(yī)生指導下進行漸進式牽拉訓練，如坐位時用健側(cè)手緩慢下壓患側(cè)手掌至腕關(guān)節(jié)屈曲90度，每次保持15-30秒。

5、手術(shù)治療

保守治療6個月無效且嚴重影響生活時，可考慮行關(guān)節(jié)鏡下肌腱清創(chuàng)術(shù)或開放性伸肌總腱止點松解術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周，逐步進行握力球訓練等康復鍛煉。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風險，需嚴格評估適應癥。

日常應保持正確的手臂用力姿勢，避免長時間重復性動作。工作間隙可做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞、握拳伸展等放松運動。烹飪時使用輕便廚具，電腦操作時保持前臂有支撐。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或無力感，應及時復查調(diào)整治療方案?；謴推诳蛇m當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復，但需控制高嘌呤飲食以防影響炎癥消退。