腰椎間盤(pán)突出部分患者可能自愈，但多數(shù)需醫(yī)學(xué)干預(yù)。自愈概率與突出程度、神經(jīng)壓迫情況、患者年齡等因素相關(guān)。

輕度腰椎間盤(pán)突出患者可能通過(guò)臥床休息、避免負(fù)重等方式促進(jìn)自愈。椎間盤(pán)髓核未完全突破纖維環(huán)時(shí)，機(jī)體吸收炎性物質(zhì)后癥狀可能緩解。此類情況多見(jiàn)于年輕患者，突出物較小且未壓迫神經(jīng)根，通常3-6周內(nèi)疼痛逐漸減輕。

中重度腰椎間盤(pán)突出通常無(wú)法自愈。當(dāng)突出物壓迫硬膜囊或神經(jīng)根時(shí)，可能引發(fā)持續(xù)性腰痛、下肢放射痛或肌力下降。長(zhǎng)期神經(jīng)壓迫可能導(dǎo)致不可逆損傷，需通過(guò)牽引治療、硬膜外注射或椎間孔鏡手術(shù)干預(yù)。老年患者因椎間盤(pán)退變嚴(yán)重，自愈概率顯著降低。

腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬板床并在膝下墊枕減輕壓力。急性期可進(jìn)行冰敷緩解炎癥，恢復(fù)期通過(guò)游泳、橋式運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉強(qiáng)化腰背肌。飲食需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，控制體重減少腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)大小便功能障礙或下肢肌力持續(xù)減退，須立即就醫(yī)排除馬尾綜合征等急癥。