骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷理療

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)僵硬和疼痛?？捎?0-45℃熱毛巾或熱水袋每日敷患處15-20分鐘，配合紅外線理療儀效果更佳。注意避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用熱敷。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊。嚴(yán)重者可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。不可自行長期服用止痛藥。

3、適度運(yùn)動(dòng)

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車可增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。每日進(jìn)行30分鐘關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可做直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)。避免爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以阿是穴、足三里為主，配合艾灸腎俞、關(guān)元等穴位?？蛇x用活血化瘀類中成藥如仙靈骨葆膠囊、骨刺消痛膠囊。中藥熏洗可用威靈仙、紅花等藥材煮沸后熏蒸患處。

5、手術(shù)治療

當(dāng)骨質(zhì)增生嚴(yán)重壓迫神經(jīng)或保守治療無效時(shí)，可能需行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)存在感染、血栓等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

骨質(zhì)增生患者日常應(yīng)控制體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、魚類、深綠色蔬菜。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可使用護(hù)膝等支具。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診，通過X線或核磁共振評(píng)估病情進(jìn)展。