手腕腳腕關(guān)節(jié)筋疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或意外扭傷可能導(dǎo)致肌腱韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。急性期需立即停止活動(dòng)并用冰袋冷敷，48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑等藥物。

2、慢性勞損

長期重復(fù)性動(dòng)作如打字、編織等易造成肌腱過度使用，形成無菌性炎癥。建議調(diào)整工作姿勢，每小時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)5分鐘，夜間可使用護(hù)腕固定。若出現(xiàn)晨僵癥狀需排查類風(fēng)濕因素。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的對稱性關(guān)節(jié)疼痛，常伴紅細(xì)胞沉降率升高。需進(jìn)行抗CCP抗體檢測確診，治療常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等免疫抑制劑，配合超短波理療改善癥狀。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)的突發(fā)性劇痛，多見于第一跖趾關(guān)節(jié)。急性期應(yīng)限制嘌呤攝入，醫(yī)生可能開具秋水仙堿片、苯溴馬隆片等藥物。發(fā)作期間需保持患肢抬高。

5、腱鞘炎

肌腱與鞘膜摩擦產(chǎn)生的炎癥，典型表現(xiàn)為彈響指或橈骨莖突壓痛。早期可通過沖擊波治療緩解，頑固病例可能需要曲安奈德注射液局部封閉治療。

日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。烹飪時(shí)可多用橄欖油替代動(dòng)物油，有助于降低炎癥反應(yīng)。