膝關節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝關節(jié)扭傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走可減輕關節(jié)壓力，嚴重時需佩戴膝關節(jié)支具固定2-4周。制動期間可進行踝泵運動預防血栓形成。

2、冷敷處理

傷后48小時內用冰袋隔毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復。低溫能收縮血管減少出血腫脹，注意避免凍傷皮膚。陳舊性損傷可改用熱敷促進血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足部向大腿方向螺旋包扎，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血運，需定期松開觀察肢體末梢顏色。配合護膝使用能增強關節(jié)穩(wěn)定性。

4、抬高患肢

平臥時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力作用促進淋巴回流。夜間可用枕頭支撐保持抬高位，持續(xù)抬高可加速腫脹消退。需注意避免壓迫腘窩血管神經(jīng)。

5、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，七葉皂苷鈉片消除水腫。慢性損傷可局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

恢復期應循序漸進進行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復訓練，初期避免跑跳等劇烈運動。日?？裳a充鈣片和維生素D增強骨強度，超重者需控制體重減輕關節(jié)負荷。若3天后腫脹疼痛未緩解或出現(xiàn)關節(jié)錯動感，應及時進行磁共振檢查排除韌帶斷裂可能。飲食上多攝入富含膠原蛋白的蹄筋類食物，忌煙酒及辛辣刺激食物。