腰一直疼可通過臥床休息、熱敷或冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。腰一直疼通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

腰一直疼可能與腰肌勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀。建議選擇硬板床平臥，避免久坐或彎腰提重物，減輕腰椎壓力。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，疼痛緩解后可逐步恢復(fù)日常活動。

2、熱敷或冷敷

腰一直疼可能與腰椎間盤突出等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木等癥狀。急性期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解炎癥，慢性期可用熱毛巾或暖水袋熱敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷。

3、遵醫(yī)囑按摩

腰一直疼可能與骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間痛、身高變矮等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)推拿，重點(diǎn)按摩腎俞穴、腰陽關(guān)穴等部位。避免暴力按壓，腰椎骨折患者禁止按摩。配合針灸治療效果更佳。

4、使用藥物

腰一直疼可能與泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為絞痛、血尿等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。腎結(jié)石患者需配合排石顆粒，感染時(shí)加用左氧氟沙星片。

5、手術(shù)治療

腰一直疼可能與強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、脊柱畸形等癥狀。保守治療無效時(shí)可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練避免神經(jīng)粘連。

日常應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)變換體位活動腰部。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝可減輕腰椎壓力，床墊選擇中等硬度。注意腰部保暖，陰雨天可佩戴護(hù)腰。適當(dāng)游泳、小燕飛等運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。飲食多補(bǔ)充牛奶、蝦皮等含鈣食物，肥胖者需控制體重。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢無力、大小便失禁需立即就醫(yī)。