空腹血糖受損可通過飲食調(diào)整、運動干預、血糖監(jiān)測、藥物治療、生活方式管理等方式改善。空腹血糖受損可能與胰島素抵抗、肥胖、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為空腹血糖升高但未達到糖尿病診斷標準。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。增加膳食纖維攝入，每日蔬菜不少于500克。限制高糖高脂食物，避免含糖飲料。合理分配三餐熱量，晚餐不宜過飽?？勺稍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/65ugpe0lko7ah2y.html" target="_blank">營養(yǎng)師制定個性化食譜。

2、運動干預

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。結(jié)合抗阻訓練每周2-3次。運動后監(jiān)測血糖變化。避免空腹運動導致低血糖。循序漸進增加運動量，保持規(guī)律運動習慣。

3、血糖監(jiān)測

定期監(jiān)測空腹及餐后血糖。記錄血糖變化趨勢。發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)?？墒褂眉矣醚莾x自我監(jiān)測。每3-6個月復查糖化血紅蛋白。監(jiān)測同時記錄飲食運動情況。

4、藥物治療

二甲雙胍腸溶片可改善胰島素敏感性。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收。吡格列酮二甲雙胍片適用于胰島素抵抗明顯者。需在醫(yī)生指導下用藥。定期評估藥物療效和不良反應。

5、生活方式管理

保持規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙限酒，控制體重。減輕精神壓力，保證充足睡眠。定期進行健康體檢。建立長期血糖管理計劃。家人參與監(jiān)督支持。

空腹血糖受損者應建立健康檔案，定期隨訪。注意足部護理，預防糖尿病足。外出攜帶含糖食品防低血糖。學習糖尿病相關(guān)知識。保持積極心態(tài)，避免焦慮。與醫(yī)生保持溝通，及時調(diào)整治療方案。通過綜合管理多數(shù)患者可逆轉(zhuǎn)血糖異常。