經(jīng)常適量飲用菊花茶通常是無害的，但長期過量飲用可能引起胃腸不適或過敏反應(yīng)。

菊花茶含有黃酮類化合物和揮發(fā)油等活性成分，具有清熱解毒、平肝明目的功效。日常飲用時建議每次使用3-5朵干菊花，每日不超過800毫升。對于體質(zhì)偏寒的人群，可搭配枸杞或紅棗以中和寒性。沖泡時水溫控制在80-90攝氏度，避免高溫破壞有效成分。隔夜菊花茶因可能滋生細(xì)菌不建議繼續(xù)飲用。

部分人群飲用后可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸刺激癥狀，這與菊花中的鞣酸成分有關(guān)。過敏體質(zhì)者可能發(fā)生皮膚瘙癢、紅腫等反應(yīng)，需立即停用。長期大量飲用可能影響鐵元素吸收，貧血患者應(yīng)謹(jǐn)慎。服用華法林等抗凝藥物者需注意菊花茶可能增強(qiáng)藥效。孕婦及經(jīng)期女性過量飲用可能加重體寒癥狀。

飲用菊花茶時可觀察自身反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時調(diào)整飲用量或停用。建議選擇無硫熏制的優(yōu)質(zhì)菊花，避免農(nóng)殘風(fēng)險。儲存時需密封防潮，開封后盡快飲用完畢。搭配決明子或金銀花可增強(qiáng)明目效果，但不宜與寒涼藥物同服。養(yǎng)成規(guī)律飲茶習(xí)慣，避免空腹或睡前大量飲用，特殊健康狀況者建議咨詢中醫(yī)師后飲用。