上樓梯膝蓋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。上樓梯膝蓋疼通常由膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)停止爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)繼續(xù)受力。可使用護(hù)膝或支具臨時(shí)固定，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。建議選擇平路行走，必要時(shí)使用拐杖分擔(dān)體重。

2、熱敷冷敷

腫脹發(fā)熱時(shí)可冰敷15分鐘緩解炎癥，每日重復(fù)進(jìn)行。慢性疼痛可用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚保護(hù)，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。伴有明顯積液時(shí)可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

4、物理治療

超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療可緩解肌腱鈣化，低頻電刺激幫助肌肉訓(xùn)練。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周治療數(shù)次。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)，晚期骨關(guān)節(jié)炎可選擇膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪姿勢(shì)。加強(qiáng)股四頭肌鍛煉如直腿抬高，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)。補(bǔ)鈣和維生素D有助于骨骼健康，疼痛持續(xù)應(yīng)及時(shí)骨科就診。