左右臉上長好多痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、外用藥物、口服藥物等方式治療。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痤瘡，建議替換為無糖豆?jié){或燕麥奶。每日飲水應(yīng)達(dá)到1500毫升以上，適量增加西藍(lán)花、菠菜等富含維生素A的蔬菜攝入。

2、規(guī)律作息

保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。午間可進(jìn)行15分鐘閉目養(yǎng)神，幫助減輕皮膚炎癥反應(yīng)。

3、皮膚清潔

選用pH值5.5-6.5的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次。潔面后使用含有神經(jīng)酰胺的保濕乳液，避免使用含酒精的爽膚水。每周1-2次使用水楊酸棉片局部擦拭，濃度控制在0.5%-2%。

4、外用藥物

過氧苯甲酰凝膠可殺滅痤瘡丙酸桿菌，適用于紅色炎性痘痘。阿達(dá)帕林凝膠能改善毛囊角化，需夜間避光使用?？肆置顾亓姿狨ツz適用于化膿性痘痘，可與過氧苯甲酰早晚交替使用。

5、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痤瘡，需配合益生菌減少腸道刺激。螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)雄激素水平，適合經(jīng)期加重的女性患者。異維A酸軟膠囊適用于頑固性囊腫型痤瘡，用藥期間須嚴(yán)格避孕。

建議避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止留下痘印或繼發(fā)感染。外出時(shí)使用SPF30以上的物理防曬霜，選擇標(biāo)注非致痘配方的護(hù)膚品。持續(xù)爆痘超過3個(gè)月或出現(xiàn)結(jié)節(jié)囊腫，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行專業(yè)治療。日?？娠嬘镁栈Q明子茶幫助清熱，每周保持3次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。