耳鳴可通過(guò)改善生活習(xí)慣、聲音掩蔽療法、藥物治療、物理治療及手術(shù)治療等方式緩解，具體需根據(jù)病因選擇干預(yù)方案。

1、改善生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)期暴露于噪音環(huán)境，減少咖啡因和酒精攝入，保持規(guī)律作息有助于緩解功能性耳鳴。睡前用白噪音機(jī)或風(fēng)扇聲掩蔽耳鳴，可幫助改善睡眠質(zhì)量。焦慮情緒可能加重耳鳴癥狀，可通過(guò)冥想或深呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

2、聲音掩蔽療法

使用耳鳴掩蔽器或助聽器產(chǎn)生寬帶噪聲，能降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)耳鳴信號(hào)的敏感性。定制化聲治療需由聽力師根據(jù)耳鳴頻率匹配掩蔽聲，通常需要連續(xù)使用數(shù)周見效。部分智能手機(jī)應(yīng)用程序也可提供類似的環(huán)境聲模擬功能。

3、藥物治療

突發(fā)性耳聾伴耳鳴可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善內(nèi)耳微循環(huán)，銀杏葉提取物片有助于增加耳蝸血流量，潑尼松片可用于免疫因素導(dǎo)致的急性耳鳴。藥物需嚴(yán)格遵循療程，避免自行調(diào)整劑量。慢性耳鳴患者可能需聯(lián)合使用抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀片。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激通過(guò)調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性緩解頑固性耳鳴，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成10-15次療程。高壓氧治療對(duì)噪聲性耳聾伴隨耳鳴有一定改善作用，適用于發(fā)病3個(gè)月內(nèi)的患者。頸椎手法復(fù)位可能對(duì)頸源性耳鳴有效，但需排除椎動(dòng)脈供血異常風(fēng)險(xiǎn)。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤壓迫導(dǎo)致的耳鳴需行伽瑪?shù)斗派渫饪浦委?，中耳膽脂瘤引起的耳鳴需實(shí)施鼓室成形術(shù)。血管袢壓迫聽神經(jīng)時(shí)可采用微血管減壓術(shù)，術(shù)后約60%患者耳鳴顯著減輕。所有手術(shù)方案均需經(jīng)耳鼻喉科醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)證。

耳鳴患者應(yīng)保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充鋅元素和維生素B族，避免高鹽飲食加重內(nèi)淋巴積水。建議每半年進(jìn)行純音測(cè)聽和聲導(dǎo)抗檢查監(jiān)測(cè)聽力變化，突發(fā)單側(cè)耳鳴或伴隨眩暈需立即就診排除聽神經(jīng)瘤等器質(zhì)性疾病。建立耳鳴日記記錄發(fā)作誘因和緩解方式，有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。