有痔瘡的人飲食需注意增加膳食纖維攝入、保持充足水分、避免辛辣刺激食物、限制高脂高糖飲食、適量補(bǔ)充益生菌。痔瘡患者通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔瘡的摩擦刺激。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)全谷物如燕麥、糙米，以及西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜補(bǔ)充。魔芋、奇亞籽等富含可溶性膳食纖維的食物有助于形成凝膠狀糞便。需注意逐步增加攝入量，避免短期內(nèi)大量攝入導(dǎo)致腹脹。

2、保持水分充足

每日飲水1500-2000毫升可防止糞便干硬，建議分次少量飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水。晨起空腹飲用300毫升溫水能刺激胃腸反射。避免過(guò)量飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。水分充足時(shí)尿液呈淡黃色，若顏色加深需及時(shí)補(bǔ)水。夏季或運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。

3、避免辛辣刺激

辣椒、花椒等辛辣調(diào)料中的辣椒素會(huì)刺激直腸黏膜充血，加重痔瘡水腫和疼痛。酒精類飲品會(huì)擴(kuò)張血管增加出血風(fēng)險(xiǎn)。腌制食品含高濃度鹽分易導(dǎo)致組織水腫。建議烹調(diào)時(shí)用姜、蔥、蒜等溫和香料替代辣椒，急性發(fā)作期需嚴(yán)格忌口辛辣食物。

4、限制高脂高糖

油炸食品、肥肉等高脂食物消化緩慢易引起便秘，蛋糕、奶茶等精制糖類會(huì)破壞腸道菌群平衡。每日烹調(diào)油用量控制在25克以內(nèi)，優(yōu)先選擇橄欖油、亞麻籽油等不飽和脂肪酸?？捎谜糁筇娲逭ǎx擇低糖水果如草莓、柚子作為甜食替代品。

5、補(bǔ)充益生菌

酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含乳酸菌可改善腸道微生態(tài)，減少排便困難。選擇無(wú)糖酸奶避免額外糖分?jǐn)z入，每日200-300克為宜。合并腹瀉時(shí)需暫停益生菌補(bǔ)充。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。

痔瘡患者除飲食調(diào)整外，需避免久坐久站，每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。排便時(shí)不宜過(guò)度用力，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無(wú)法回納時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需藥物或手術(shù)治療。長(zhǎng)期慢性便秘者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。