雙腿脹痛酸痛可能由過度勞累、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、缺鈣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、過度勞累

長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致雙腿酸脹。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)疼痛達(dá)到高峰，按壓肌肉有僵硬感。建議抬高下肢促進(jìn)血液回流，用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合按摩小腿三陰交、足三里等穴位。

2、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，常見于教師、護(hù)士等長(zhǎng)期站立人群。早期表現(xiàn)為下午腳踝浮腫，逐漸發(fā)展成蚯蚓狀凸起血管?？墒褂脧椓σm壓迫治療，嚴(yán)重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。注意避免久坐時(shí)蹺二郎腿。

3、腰椎間盤突出

L4-L5、L5-S1節(jié)段突出會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，疼痛從腰部放射至雙腿。典型癥狀為咳嗽時(shí)下肢刺痛加重，直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性。急性期需絕對(duì)臥床，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、甘露醇注射液營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消除水腫。

4、缺鈣

血鈣濃度低于2.1mmol/L時(shí)可能出現(xiàn)肌肉痙攣性疼痛，夜間小腿抽筋多見。建議每日飲用300ml牛奶，配合碳酸鈣D3片補(bǔ)充。曬太陽(yáng)時(shí)選擇上午10點(diǎn)前紫外線較弱時(shí)段，每次15-20分鐘為宜。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

鏈球菌感染后免疫反應(yīng)累及關(guān)節(jié)滑膜，常見游走性大關(guān)節(jié)腫痛。實(shí)驗(yàn)室檢查可見抗鏈O抗體升高。急性期需臥床，使用阿司匹林腸溶片、潑尼松片控制炎癥，慢性期可進(jìn)行溫泉療法。

日常應(yīng)注意控制體重減輕下肢負(fù)擔(dān)，避免穿過緊的褲襪影響血液循環(huán)。久坐辦公時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，可做踮腳尖運(yùn)動(dòng)促進(jìn)靜脈回流。飲食多攝入富含鉀的香蕉、菠菜預(yù)防肌肉痙攣，秋冬季注意腿部保暖。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、皮膚變色等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或血管外科就診。