乳房周圍疼痛可通過熱敷按摩、調整內衣、藥物治療、中醫(yī)調理、手術干預等方式緩解。乳房周圍疼痛通常由乳腺增生、乳腺炎、肌肉拉傷、激素波動、乳腺腫瘤等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷患處10-15分鐘，配合順時針輕柔按摩有助于促進局部血液循環(huán)。這種方法適合哺乳期乳汁淤積或經期前激素變化引起的脹痛，注意避免用力擠壓乳房組織。

2、調整內衣

選擇無鋼圈、純棉材質的支撐型內衣，尺碼需與胸圍匹配。過緊的內衣會導致淋巴回流受阻，每天穿戴時間不宜超過12小時，夜間睡眠時應解除束縛。

3、藥物治療

乳腺增生疼痛可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、紅金消結膠囊等中成藥；細菌性乳腺炎需服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素；劇烈疼痛可短期使用布洛芬緩釋膠囊。

4、中醫(yī)調理

肝氣郁結型疼痛可用柴胡疏肝散加減，配合膻中穴、太沖穴針灸；痰瘀互結型適合血府逐瘀湯配合刺絡拔罐，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

5、手術干預

乳腺膿腫需穿刺引流或切開排膿，乳腺腫瘤根據病理結果選擇腫塊切除或乳房切除術。術后需定期換藥并監(jiān)測傷口愈合情況。

日常應保持規(guī)律作息避免熬夜，經期前減少咖啡因攝入，每月月經干凈后3-5天進行乳房自檢，注意觀察乳頭溢液、皮膚凹陷等異常表現。建議30歲以上女性每年進行乳腺超聲檢查，40歲以上增加鉬靶檢查，出現持續(xù)性疼痛或摸到硬塊應及時至乳腺外科就診。