1歲多寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍莓、獼猴桃等水果。建議選擇新鮮、成熟、易消化的水果，避免過敏或胃腸不適。

一、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動。建議選擇口感綿軟的蛇果或黃元帥蘋果，去皮去核后切成薄片或蒸熟搗泥。蘋果中的多酚類物質(zhì)可能幫助增強免疫力，但需注意部分寶寶可能對蘋果皮過敏。

二、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B6，適合作為寶寶的加餐水果。選擇成熟度適中的香蕉，避免過生導致便秘或過熟引起腹瀉?？蓪⑾憬秹撼赡酄罨蚯行《危灰伺c高淀粉食物同食以免腹脹。

三、梨

梨具有潤肺止咳功效，尤其適合干燥季節(jié)食用。建議選擇雪梨或香梨等汁多味甜的品種，蒸煮后更易消化。梨肉中的山梨糖醇可能引起敏感寶寶輕微腹瀉，初次嘗試應控制食用量。

四、藍莓

藍莓富含花青素和維生素C，對視力發(fā)育有積極作用。需徹底清洗后切半或搗碎，防止整顆吞咽嗆咳。冷凍藍莓需解凍至室溫再食用，避免刺激寶寶嬌嫩的胃腸黏膜。

五、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高，可幫助鐵元素吸收。選擇軟熟果實去皮切丁，初次食用建議少量測試是否過敏。獼猴桃中的蛋白酶可能刺激口腔黏膜，進食后可用溫水清潔寶寶口腔。

家長給寶寶添加水果時應遵循由少到多、由單一到多樣的原則，每次引入新水果需觀察3天有無過敏反應。水果宜在兩餐之間食用，避免影響正餐進食。1歲寶寶每日水果攝入量控制在100-150克為宜，優(yōu)先選擇應季本地水果。所有水果需徹底清洗去皮，去除果核硬籽等 choking hazard。如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應立即停止食用并咨詢兒科醫(yī)生。