預(yù)防消化性潰瘍可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制藥物使用、管理壓力及根除幽門螺桿菌感染等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣刺激、過酸或過硬的食物，如辣椒、濃咖啡、油炸食品等。適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍(lán)花、香蕉，有助于保護(hù)胃腸黏膜。飲食需定時(shí)定量，避免暴飲暴食或長期空腹。

2、規(guī)律作息

保持充足睡眠，避免熬夜或過度疲勞。胃腸功能與生物鐘密切相關(guān)，作息紊亂可能導(dǎo)致胃酸分泌異常。建議每日固定進(jìn)餐時(shí)間，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。

3、控制藥物使用

非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊需謹(jǐn)慎使用，長期服用可能損傷胃黏膜。必須用藥時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊。避免自行濫用抗生素或激素類藥物。

4、管理壓力

長期精神緊張會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑增加胃酸分泌?？赏ㄟ^冥想、深呼吸、適度運(yùn)動等方式緩解壓力。若出現(xiàn)焦慮抑郁癥狀，建議尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

5、根除幽門螺桿菌

幽門螺桿菌感染是潰瘍主要病因，可通過碳13呼氣試驗(yàn)檢測。確診后需規(guī)范使用四聯(lián)療法，包含質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑及兩種抗生素如阿莫西林膠囊、克拉霉素片，完成療程后復(fù)查確保根除。

日常需戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精均會刺激胃黏膜；注意保暖避免腹部受涼；出現(xiàn)上腹隱痛、反酸等早期癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。定期體檢有助于發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)因素，尤其是有潰瘍家族史或長期服用非甾體抗炎藥物的人群。