做糖耐量試驗(yàn)前一天需避免高糖飲食、保持空腹8-12小時、禁止劇烈運(yùn)動、停用干擾血糖藥物、保證充足睡眠。

1、避免高糖飲食

試驗(yàn)前24小時應(yīng)避免攝入高糖食物如蛋糕、含糖飲料等，防止臨時性血糖升高影響結(jié)果準(zhǔn)確性。建議選擇低升糖指數(shù)食物如全麥面包、綠葉蔬菜，但無須刻意節(jié)食。若近期有暴飲暴食或長期高糖飲食史，需提前3天調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

2、保持空腹要求

檢查前需嚴(yán)格空腹8-12小時，期間僅可少量飲用白開水?？崭箷r間不足可能導(dǎo)致血糖峰值延遲，超過12小時可能引發(fā)反應(yīng)性低血糖。妊娠期孕婦可適當(dāng)縮短至8小時，但需與醫(yī)生確認(rèn)具體要求。

3、禁止劇烈運(yùn)動

前一天應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動如跑步、健身等，因運(yùn)動可能促進(jìn)糖原分解導(dǎo)致血糖波動?？蛇M(jìn)行散步等輕度活動，但試驗(yàn)前2小時需完全靜息。長期運(yùn)動習(xí)慣者應(yīng)維持日常低強(qiáng)度活動，避免突然改變運(yùn)動模式。

4、停用干擾藥物

需暫?？赡苡绊懷堑乃幬锶鐫娔崴善?、氫氯噻嗪片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等，但須經(jīng)醫(yī)生評估。激素類藥物需提前3-5天停用，短效降糖藥至少停用24小時。慢性病患者不可自行停藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整方案。

5、保證睡眠質(zhì)量

睡眠不足6小時可能引起應(yīng)激性血糖升高，建議保持7-8小時睡眠。避免熬夜、倒時差等行為，失眠者可遵醫(yī)囑短期服用佐匹克隆片等不影響代謝的助眠藥?？记敖箲]者可通過冥想緩解壓力。

試驗(yàn)當(dāng)天需攜帶病歷資料準(zhǔn)時就診，穿著寬松衣物方便采血。妊娠期婦女需有家屬陪同，糖尿病患者應(yīng)備好應(yīng)急糖果。檢查后需立即進(jìn)食高蛋白食物如雞蛋、牛奶，避免發(fā)生延遲性低血糖。若出現(xiàn)心慌、冷汗等低血糖癥狀，應(yīng)及時告知醫(yī)護(hù)人員處理。后續(xù)2天內(nèi)建議繼續(xù)監(jiān)測空腹血糖，異常結(jié)果需在醫(yī)生指導(dǎo)下復(fù)查或進(jìn)一步檢查。