油耳朵可通過清潔耳道、調(diào)整飲食、避免刺激、使用藥物及就醫(yī)處理等方式改善。油耳朵通常由遺傳因素、外耳道炎癥、皮脂分泌旺盛等原因引起。

1、清潔耳道

定期用溫水或生理鹽水輕柔清潔外耳道，避免使用棉簽深入掏挖。過度清潔可能刺激皮脂腺分泌，建議每周清潔1-2次。清潔后可蘸取少量醫(yī)用酒精棉片擦拭耳廓，幫助減少油脂堆積。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如油炸食品、奶油制品等。適量補充富含維生素B族的粗糧、瘦肉，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。每日飲水不少于1500毫升，維持身體代謝平衡。

3、避免刺激

戒除頻繁掏耳習(xí)慣，游泳時佩戴防水耳塞防止污水刺激。避免長期佩戴入耳式耳機，選擇頭戴式耳機可減少外耳道密閉環(huán)境導(dǎo)致的油脂積聚。

4、使用藥物

遵醫(yī)囑使用硼酸酒精滴耳液抑制皮脂分泌，或聯(lián)苯芐唑乳膏局部涂抹。合并真菌感染時可選用克霉唑軟膏，細(xì)菌感染時可用氧氟沙星滴耳液。用藥期間需保持耳道干燥。

5、就醫(yī)處理

持續(xù)分泌油性耵聹伴瘙癢時，需排除外耳道濕疹或脂溢性皮炎。耳內(nèi)鏡可明確是否合并膽脂瘤，必要時行耵聹沖洗或負(fù)壓吸引。頑固性病例需檢測激素水平。

日常應(yīng)選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具，避免側(cè)臥壓迫耳朵。洗頭時注意防止洗發(fā)水流入耳道，沐浴后及時擦干耳周。若耳道出現(xiàn)紅腫熱痛、聽力下降等表現(xiàn)，應(yīng)立即就診耳鼻喉科。長期油耳朵人群建議每半年進行一次專業(yè)耳道檢查，排除潛在病變風(fēng)險。