腰椎間盤突出患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素D及鈣的食物，主要有牛奶、西藍(lán)花、深海魚、黑豆、核桃等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和維生素D，有助于維持骨骼強(qiáng)度，減少椎間盤退變風(fēng)險(xiǎn)。每日適量飲用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但乳糖不耐受患者需選擇低乳糖產(chǎn)品或替代品。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助修復(fù)受損組織。其抗炎特性對(duì)緩解神經(jīng)根壓迫引起的炎癥反應(yīng)有一定幫助。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有天然抗炎作用，可減輕神經(jīng)根水腫。建議每周食用2-3次，避免油炸等高溫烹飪方式。

4、黑豆

黑豆含有植物蛋白和異黃酮，能改善局部血液循環(huán)。其含有的鎂元素可緩解肌肉痙攣，適合與谷物搭配食用。

5、核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和維生素E，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜完整性。每日建議攝入20-30克，需注意控制總量避免熱量超標(biāo)。

二、藥物

1、塞來昔布膠囊

適用于腰椎間盤突出引發(fā)的神經(jīng)根性疼痛，通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)?？赡艹霈F(xiàn)消化道不適，胃潰瘍患者慎用。

2、甲鈷胺片

營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類藥物，可修復(fù)受損的神經(jīng)髓鞘。對(duì)于伴有下肢麻木的患者效果較好，需連續(xù)服用1-2個(gè)月。

3、硫酸氨基葡萄糖膠囊

改善軟骨代謝，延緩椎間盤退變進(jìn)程。需長(zhǎng)期服用3-6個(gè)月，腎功能不全者應(yīng)調(diào)整劑量。

4、雙氯芬酸鈉緩釋片

非甾體抗炎藥，適用于急性期疼痛控制。服藥期間需監(jiān)測(cè)肝功能，避免與其他抗炎藥聯(lián)用。

5、鹽酸乙哌立松片

中樞性肌肉松弛劑，可緩解腰背部肌肉痙攣?？赡艹霈F(xiàn)嗜睡副作用，駕駛員等職業(yè)需謹(jǐn)慎使用。

腰椎間盤突出患者需保持規(guī)律作息，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬板床。急性期應(yīng)臥床休息1-3天，緩解期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，彎腰取物時(shí)保持腰部直立。若出現(xiàn)下肢無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。