皮膚被曬傷變紅可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為發(fā)紅、灼熱、疼痛等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后立即用冷毛巾或紗布包裹冰塊敷于患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫疼痛，但需避免冰塊直接接觸皮膚。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴降溫，水溫控制在20-25攝氏度為宜。

2、保濕修復(fù)

冷敷后涂抹含蘆薈凝膠、維生素E乳等保濕產(chǎn)品，幫助修復(fù)受損屏障。選擇無酒精、無香精的舒緩型護(hù)膚品，每日涂抹3-5次。嚴(yán)重脫皮時(shí)可使用醫(yī)用凡士林薄涂，但需避開破損皮膚。曬傷期間暫停使用含酸類、美白成分的護(hù)膚品。

3、避免刺激

曬傷后48小時(shí)內(nèi)需嚴(yán)格防曬，避免二次損傷。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，禁止抓撓或撕扯脫皮部位。暫停游泳、泡溫泉等活動(dòng)，防止氯或礦物質(zhì)刺激皮膚。飲食上減少辛辣食物、酒精攝入，多補(bǔ)充維生素C和水分。

4、藥物緩解

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等口服止痛藥。局部可外用氫化可的松乳膏、復(fù)方薄荷腦軟膏緩解炎癥，但激素類藥膏連續(xù)使用不超過3天。出現(xiàn)水皰時(shí)可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，禁用針挑破水皰。

5、就醫(yī)治療

當(dāng)曬傷面積超過體表15%、出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀，或皮膚潰爛滲液時(shí)需及時(shí)就診。醫(yī)生可能開具潑尼松片等口服激素控制嚴(yán)重炎癥，配合紅光治療促進(jìn)修復(fù)。兒童、老年人或免疫缺陷者曬傷后建議盡早醫(yī)療干預(yù)。

曬傷恢復(fù)期間需保持環(huán)境濕度在50%-60%，每日飲水不少于2000毫升。外出時(shí)選擇UPF50+防曬衣帽，配合SPF30以上廣譜防曬霜。可適量食用番茄、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物。曬傷后1-2周內(nèi)避免使用去角質(zhì)產(chǎn)品，新生的皮膚較脆弱，需持續(xù)保濕防護(hù)直至完全恢復(fù)。若色素沉著持續(xù)超過1個(gè)月，建議至皮膚科進(jìn)行光電治療評估。