老年人血壓正常范圍為高壓90-140毫米汞柱，低壓60-90毫米汞柱。血壓測量結果可能受測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響。

血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，通常用高壓和低壓兩個數(shù)值表示。高壓指心臟收縮時血液對動脈血管壁產生的最高壓力，低壓指心臟舒張時血液對動脈血管壁產生的最低壓力。老年人由于血管彈性下降，血壓可能比年輕人稍高，但仍應控制在正常范圍內。測量血壓前應靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運動、情緒激動、飲用咖啡或茶等可能影響血壓的因素。測量時應保持坐姿，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。建議每天固定時間測量血壓，記錄測量結果，以便醫(yī)生評估血壓變化趨勢。

老年人維持正常血壓需注意保持健康生活方式，包括低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，減少腌制食品和加工食品攝入。適量進行有氧運動如散步、太極拳等，每周3-5次，每次30分鐘左右。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒，減少心血管疾病風險因素。定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行干預和治療。保持良好心態(tài)，避免情緒劇烈波動對血壓的影響。