更年期水腫可能自愈，也可能需要干預(yù)。更年期水腫可能與激素水平變化、鈉鹽攝入過多、靜脈回流不暢等因素有關(guān)，部分患者通過調(diào)整生活方式可緩解，若持續(xù)不緩解或加重需就醫(yī)。

更年期女性因雌激素水平下降，可能導(dǎo)致水鈉潴留，引發(fā)輕度下肢或顏面水腫。此時減少高鹽飲食、增加鉀攝入、適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，多數(shù)情況下1-3個月內(nèi)癥狀可逐漸改善。夜間抬高下肢15-20厘米，穿著彈性襪，也有助于減輕腫脹感。

若水腫伴隨血壓升高、尿量減少、體重短期增加超過3公斤，或出現(xiàn)單側(cè)肢體明顯腫脹，可能與甲狀腺功能減退、腎功能異常、深靜脈血栓等病理因素相關(guān)。此類情況通常無法自愈，需通過激素替代治療、利尿劑或抗凝藥物等進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。長期使用糖皮質(zhì)激素或抗抑郁藥的患者，還需排查藥物性水腫可能。

更年期女性每日鈉攝入量建議控制在1500毫克以下，多食用冬瓜、黃瓜等利水食物，避免長時間站立或久坐。每周進(jìn)行3-5次30分鐘有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，可改善微循環(huán)。定期監(jiān)測晨起空腹體重，若連續(xù)3天體重增加超過1公斤應(yīng)及時就診。保持規(guī)律作息，睡前2小時限制飲水，選擇左側(cè)臥位睡眠有助于減輕水腫癥狀。