女性靜息心率90次/分屬于正常范圍上限，但需結(jié)合個體情況綜合評估。正常成人靜息心率一般為60-100次/分，具體可能與生理狀態(tài)、測量方式等因素有關(guān)。

健康成年女性在安靜狀態(tài)下測得心率90次/分時，常見于日?；顒雍笪赐耆届o、飲用含咖啡因飲料、情緒緊張等生理性情況。這類情況通常無須特殊處理，建議休息后重復(fù)測量。部分人群因基礎(chǔ)代謝率較高或長期運動習(xí)慣，也可能表現(xiàn)為偏快的基礎(chǔ)心率。測量時需注意避免剛結(jié)束運動、進食或情緒激動后立即檢測，這些因素可能使測量值偏高。

若靜息心率持續(xù)超過90次/分并伴隨心悸、氣短等癥狀，可能與貧血、甲狀腺功能亢進、自主神經(jīng)功能紊亂等病理因素相關(guān)。妊娠期女性因血容量增加，心率較孕前加快也屬常見現(xiàn)象。某些處方藥物如支氣管擴張劑、抗抑郁藥等也可能影響心率。夜間睡眠時心率仍居高不下或存在明顯心律不齊時，建議完善心電圖、甲狀腺功能等檢查。

日常可通過規(guī)律有氧運動改善心肺功能，如快走、游泳等每周3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。避免過量攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，保持情緒穩(wěn)定。測量心率時應(yīng)選擇清晨起床后平臥狀態(tài)，使用指脈氧儀或手動觸摸橈動脈計數(shù)1分鐘。若多次測量結(jié)果異?；虬殡S不適癥狀，建議至心血管內(nèi)科就診評估。