復(fù)合維生素的主要作用是為人體補充多種必需維生素和礦物質(zhì)，幫助維持正常生理功能、預(yù)防營養(yǎng)素缺乏癥。主要有改善代謝功能、增強免疫力、促進骨骼健康、維護神經(jīng)系統(tǒng)功能、輔助能量生成等作用。

1、改善代謝功能

復(fù)合維生素中的B族維生素如維生素B1、B2、B6等參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝過程。維生素B1作為輔酶幫助分解葡萄糖，維生素B2參與氧化還原反應(yīng)，維生素B6促進氨基酸代謝。這些維生素協(xié)同作用可提高機體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用率，維持基礎(chǔ)代謝率。

2、增強免疫力

維生素C和維生素D在復(fù)合維生素中具有顯著的免疫調(diào)節(jié)作用。維生素C能刺激白細胞活性，促進抗體生成；維生素D可調(diào)節(jié)免疫細胞分化，增強對病原體的防御能力。鋅元素作為輔助因子參與免疫球蛋白合成，共同構(gòu)成免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)支持。

3、促進骨骼健康

復(fù)合維生素通常含有維生素D3和鈣、鎂等礦物質(zhì)。維生素D3促進腸道鈣吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝；鈣是骨骼主要成分，鎂輔助鈣沉積。長期補充可維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，特別對生長發(fā)育期兒童和絕經(jīng)后女性尤為重要。

4、維護神經(jīng)系統(tǒng)功能

維生素B12和葉酸對神經(jīng)系統(tǒng)具有保護作用。維生素B12參與髓鞘合成，缺乏可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變；葉酸影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，與認知功能密切相關(guān)。復(fù)合維生素中的這些成分有助于緩解神經(jīng)疲勞，改善睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)。

5、輔助能量生成

煙酸、泛酸等B族維生素是三羧酸循環(huán)的重要輔酶，直接參與細胞能量ATP的合成過程。鐵元素作為血紅蛋白成分保障氧氣運輸，缺鐵會導(dǎo)致細胞能量代謝障礙。復(fù)合維生素通過提供這些營養(yǎng)素，幫助緩解疲勞感，提升機體活力。

復(fù)合維生素適合飲食不均衡、消化吸收功能減弱或處于特殊生理階段的人群。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合自身需求的配方，避免與某些藥物同服產(chǎn)生相互作用。日常應(yīng)注意保持多樣化飲食，減少高溫烹飪對維生素的破壞，儲存時需避光防潮以保持營養(yǎng)素活性。長期服用者應(yīng)定期檢測血液維生素水平，防止過量蓄積。